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冬季最好使 室内减肥运动

http://www.sina.com.cn  2008年12月16日06:52  太平洋女性网

  导语:冬天天气冷,专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗?

居家瘦身运动可以减肥
居家瘦身运动可以减肥(图片来源:太平洋女性网)

  拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的“运动”。

准备三餐可以减肥
准备三餐可以减肥(图片来源:太平洋女性网)

  轻松消耗100卡热量

  以60公斤体重的人而言:

  准备三餐

  别再抱怨家人不帮忙准备三餐了,洗、切、煮、炒、蒸,只要39分钟,就又少了100卡。

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